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    ウォーキングの効能

    2009.03.29 (Sun)

    ウォーキング、かれこれ3年続いてます
    昼寝かウォーキングか迷ったが、、、ここは気合いを入れて、、
    いつもの道が華やかになりつつあります。
    sakura5.jpg
    sakura3.jpg白色はほぼ満開
    sakura4.jpg薄ピンクは8分咲き
    sakura.jpg
    sakura2.jpgピンクのつぼみがたくさんあるのでまだまだ楽しめそうです

      まず、私はダイエッターなのです、(ダイエッター歴30年)
    BMI・・・20,3
    なので特に太っているわけでも無いので、
    ダイエットしてると言うと、何で~!!と反感買うようです、、
    太ってる人が痩せるのがダイエット、、と一般的に言われておりますが、
    標準を維持するのもダイエットなんです!
    甘いものを控えるなんてもう無意識の境地(歴30年だからね)
    見れば大抵の食べ物のカロリーなんて解ります。
    私より太っている人は必ず言うのです。
    何で~?痩せてるのに、そんなん気にするの??嫌味~??
    ・・・・(中年となれば、食べなくてもやせないんだよ!
         あんたの体が一番知ってるやろ!)←これは心の中の叫び      
         努力してるからこそ標準なのです
     

    あっそうそう、効能ですよね~
    ①腰痛が治った
    ②肩こりが治った
    ③健康診断で中性脂肪値が激減、、、
    体重はそんなに変化は無いが、この数値はギリギリ正常値(一番下限の数値)
    ④コレステロール値も激減、、、
    この数値に関しては、ギリギリ異常値(少々低すぎ)
    ⑤毎晩の深酒、喫煙にも関わらず、肝臓も超良好とりあえず以上①②③④⑤がウォーキングを始めて顕著に現れた変化です。
    ちなみに食事制限は一切無し、
    (食事制限は何度もしたが、何度も失敗したので)←普通より減らすと太る体質になる!
    普通に食べてウォーキングするのが私にとって一番効果がありました!

     
    ポチっとしてくれると大喜びします。
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